老ける原因は何？男が老けていく原因になる悪い5つの習慣

毎日何気なく鏡に映る自分を見ていて、ふと「あれ？最近なんかオレ老けた？」と思ったことはありませんか？

もしくは、しばらく会っていなかった友人に「お前なんか老けたね。」なんて言われたことありませんか？これって結構ショックを受けるものですよね。

男性が急に老けてしまう原因とは一体なんでしょうか。今回は男が急に老ける原因についてご紹介しましょう。

老けると感じるからには必ず原因がある

男でも女でも共通して言えることですが、自分が老けたなぁ～と感じるからには何か原因があるハズです。あなたは自分が老けたと感じたときは、どんな瞬間ですか？

例えば、朝顔を洗って鏡に映った自分を見たときに、顔にシワやシミを見つけて老けたと思う。

たまに運動をしてみたら、筋肉痛が２日後にやってきて身体の老化を感じるなど、人それぞれ「老ける」ということに対して感じ方が違うのではないでしょうか。

老ける習慣その１
朝食を抜いてしまう

男の人に多いケースが、朝食を抜いてしまうことです。朝早く起きてご飯を食べるよりも睡眠時間を取りたい、朝食を食べるのがおっくうだ。朝は忙しい。などなどの理由から朝ご飯を食べないで活動を始めてしまう男の人が多いです。

しかし知っていますか？朝ご飯を抜いてしまうということは、太りやすい体質を作ってしまうこと。何も食べずに活動を始めることで、体内に老化の原因となってしまう活性酸素が出来てしまうこと。

もちろん、朝ご飯を食べないことで腸も動かないので便秘になりやすくなってしまいます。

このような事からも言えるように、実は１日３食をきちんと食べる習慣を身につけるというのはすごく大切なことなのです。

老ける習慣その２
たくさん冷たいものを摂る

特に暑い夏などに、冷たい飲み物ばかり飲んでしまったり、アイスを大量に食べてしまったりしてはいませんか？老ける原因となる習慣として、こういった冷たい物を大量に身体に入れてしまうことも悪いことなんです。

身体を冷やすということは、血の巡りが悪くなってしまうことにも繋がります。血の巡りが悪くなってしまうと、もちろん老廃物を排除することもうまく出来なくなってしまいます。

つまり、老化の原因となってしまうのです。暑いからといって、氷りをたくさん入れた飲み物ばかりを飲んだり、かき氷やアイスクリームばかりを食べてしまうと、胃腸も弱ってしまい良いことなんてありませんよね。

老ける習慣その３
毎日のひげそりが適当

男が老ける原因の習慣の１つとして、毎日のひげそりを適当にしている人は他の人よりも老けるのが早いと言われています。

「えっ？ひげそりがなんで老けるのと関係があるの？」なんて思った人、たくさんいるのではありませんか？女性もそうですが、男だって肌は敏感なものなんです。

今や男だって紫外線を気にして外を出歩くときに日傘を差している人が結構いる時代です。ひげそりという行為は、肌に刃物を当てている時点でキズつけてしまっているんです。

ちょっと肌寒くなってきた頃には、外は乾燥しています。そんな季節にシェービングクリームなどをきちんと付けないでヒゲを剃ったら、肌を無駄に傷めてしまうんです。

なぜ、世の中にシェービングクリームなんてものが売っているのかを考えて下さい。肌を傷めることを最小限にするためです。またひげそりした後すぐに紫外線にさらすことも辞めましょう。

もろに影響を受けて肌がボロボロになってしまいます。想像して下さい。そんな肌がボロボロの男の人を老けてると言われても仕方がないのではないでしょうか。

そういった紫外線などの影響を避けるためにも、男性用化粧品を使ってきちんとした保湿をするなどの手間は必要なのです。

老ける習慣その４
食生活の乱れ

老ける原因となる習慣の１つが、食生活の乱れです。

男の人で多いケースが、仕事が忙しいからと、食事が不規則になったり、手軽ですぐに食べられるからといって、コンビニで手軽に済ませたり、ファーストフードばかりを食べていたりすることです。

こういった食生活をしていると、栄養のバランスが崩れてしまいます。するとどうなるのか。老化を早めてしまう活性酸素をたくさん作ってしまうのです。

逆に、炭水化物の取り過ぎもいけません。適度な摂取は健康にも良いですが、過度に摂ってしまうことで逆に皮膚の「くすみ」、「シワ」や「たるみ」の原因となる糖化が起こってしまいます。

肌のくすみやシワなんて、まさに老ける原因そのものですよね。

老ける習慣その５
タバコ

タバコというのは人間にとって「百害あって一利なし」と言われるように、もちろん老化にも大きな影響を及ぼしています。

タバコを吸うことで、身体の中に入る有害物質を排除しようと活性酸素がたくさん作られてしまいます。もちろんタバコを吸わない人も、タバコを吸う人の近くにいるだけで、同様の影響があると言われています。

まさに、老ける速度を速める大きな原因の１つなのです。

さいごに

このように、老ける原因となる習慣を多くの男の人はやってしまいがちです。

「最近老けたかも？」なんて鏡に映った自分を見て思ったことのある人は、ご紹介した習慣の中でいくつ自分に当てはまるかを振り返ってみましょう。ほんの少し自分で気をつけるだけであなたの身体は良い変化を見せてくれることでしょう。