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ストレスが原因で病気に?身体的にでる症状や対処法を紹介!

 2016/07/23 ⑦体調管理
この記事は約 16 分で読めます。

体は「ストレス」に反応する

ストレスのせいでお酒の量が増える
たばこの本数が増えてしまう
食べる量が増えてしまう
逆に食べれなくなってしまう

など、よく聞くような体の反応もありますが
それ以外に、無意識に出てしまうものもあります。

少しの変化に、いち早く気付くことで、
自分自身を強いストレスから
守ることが出来るかもしれませんので
どんな症状があるのかを知っておきましょう。

体重が増加してしまう

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「ストレス太り」っていう言葉もあったりしますが、
ストレスを感じると食に走ってしまう人が
意外に多くいるように感じます。

実は、ストレス太りにはメカニズムあります。

人間はストレスを感じると、
コルチゾールというホルモンが分泌されることにより
ストレス太りに繋がってしまうのです。

コルチゾールとストレス太りの関係

コルチゾールは、食欲を抑えるセロトニンという脳内ホルモンを低下させてしまうために、食欲が増進させます。また、インスリンの過剰分泌を招いてしまい、脂肪が蓄積されやすくなり、肥満の促進にもつなります。

過度なストレスを受けると分泌量が増加して、うつ状態、うつ病などでも高値を示します。そのことから、ストレスホルモンとも呼ばれています。

しかも、甘いものや脂っこいものに
走ってしまう傾向があるので、
カロリーの摂取量が増えてしまい、
ストレス太りになってしまうのです。

食事が食べれなくなる

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拒食症になるきっかけに多いのが、
過度なストレスや、無理なダイエットです。

男性よりも女性に多くみられる症状ですが、
ストレスがきっかけで拒食症になる人がいる事からも
ストレスが原因で食べられなくなることが分かると思います。

たくさんの人が、ストレスを感じたときに
胃がぎゅーっと締め付けられるような
感覚を体験したことがあるのではないですか?

そうなったとき、食欲がなくなって
食べる気がしなくなってしまいますよね。

酷い人だと、吐き気を伴う可能性もあります。

夜寝れなくなって不眠症になる

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ストレスが原因で、悪い夢を見てしまい、
睡眠の質が不安定になってしまう人もいます。

嫌なことがあったりすると、
そのことが頭の中でグルグルとまわり
脳が活性してしまいますから
朝起きたら「ぜんぜん寝れなかった」と
感じるようなことになってしまうのです。

睡眠が浅くなってしまうと
疲れがまったく取れなくなってしまい、
体調が悪くなる連鎖ができてしまう
可能性もあります。

「かゆみ」や「アレルギー」の症状に

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ストレスを感じると自律神経が乱れやすくなり
免疫力が低下してしまったり、
ホルモンバランスが崩れてしまうことで、
肌が敏感になってしまうこともあります。

そうなることで
蕁麻疹や湿疹などが出て身体が痒くなり、
さらにストレスが溜まってしまうのです。

さらに、ホコリやダニ、花粉などの
アレルギーに対しても敏感になってしまい
突然、症状が出てしまうこともあります。

記憶力が低下する

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ストレスや緊張が原因でパニックになり
頭の中が真っ白になった経験はないですか?

面接のときに頭が真っ白に…
大事なプレゼンのときに頭が真っ白に…
テストのときに覚えたを忘れちゃった

ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されると、
脳細胞の一つである海馬にダメージを与えてしまい、
記憶力が悪化すると言われています。

抜け毛が増える

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ストレスが原因で「10円ハゲができた」
という話を聞いたことはないですか?

実際に10円ハゲが出来てしまう人もいますし、
「ストレスは抜け毛を加速させる」
とも言われているのも事実です。

その理由は、
ストレスを感じると身体が緊張状態になります。
すると頭皮も硬くなってしまうので、
頭皮に流れる血流が悪くなってしまうのです。

他にも、内臓の調子が悪くなることにより
髪の毛が上手く育たなくなってしまったり、

皮脂が過剰に分泌されてしまい
毛穴を皮脂で埋めてしまい
抜け毛の原因に繋がってしまうことも。

男性の悩みの最大級でもある「抜け毛」
原因の一つにはストレスがあるのです。

抜け毛に悩んでいる方は、
こちらの記事も参考にしてください!

白髪が増える

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よく、マンガとかで
突然、髪の毛が真っ白になっているのを
見たりしたことはないですか?

すべてが真っ白というのは
大袈裟かもしれませんが
実際にストレスが原因で
白髪が増えることがあるのです。

これも、抜け毛の原因と同じで、
血流が悪くなることによって
栄養が行き渡らなくなることが
最大の原因とも言われています。

実際に激務すぎる看護師さんが
極度のストレスで髪の毛が真っ白になり
髪の毛を染めてもすぐに戻ってしまう
という症状になっている人もいます。

頭皮や髪のトラブルと
ストレスは関係が深いのです。

下痢、胃痛、腹痛などお腹に症状が

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内臓は自律神経と深く関係していて、
強いストレスが掛かると
胃や腸に影響を出すことがあります。

緊張すると胃が痛くなったり、
急にお腹が痛くなって
トイレに行きたくなる
経験がある人も多いと思います。

そのことから、
昔から「胃腸は心の鏡」と言われることも。

胃潰瘍などになってしまう可能性もありますし、
ストレスを軽くみていると大変なことになるかも。

頭痛になる人も多い

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忙しかったり、大きな仕事をやり遂げたあと、
緊張がとけて、一息ついたときに
急激に頭痛、吐き気に襲われる人がいます。

これをきっかけに片頭痛になってしまう人も
たくさんいるのです。

その後、片頭痛がくせになってしまい、
いろんなタイミングで症状がでてしまいます。

頭痛薬を常に持ち歩いている人も
意外に多いのも事実です。

一度なってしまうと、
・冷房が効きすぎていて温度差があるとき
・寝不足があって貧血っぽい症状のとき
・長時間の移動で疲れたとき
・香水などの強いにおいを嗅いだとき

などのときに片頭痛の症状がでてしまうことも。

頭がぼーっとして、重たく感じたりしたら、
片頭痛の兆候かもしれません。
早めにゆっくり休憩するようにしましょう。

男性はEDになる可能性も

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仕事についてなどの精神的なストレスが、
EDを引き起こすきっかけにもなります。

心因性EDと言われるこの症状には、
「現実心因」と「深層心因」に分かれ、
ストレスなどは「現実心因」に入ります。

仕事やプライベートで強いストレスを感じると
男性ホルモンが減少してしまうという傾向があり、
これもEDになる原因だと言われています。

結婚している男性の典型的な例は、
排卵日に奥さんから迫られることがストレスになり、
EDの症状になってしまうとのこと。

男性の悩みの多くに
ストレスが関係している
可能性があるのです。

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