1. TOP
  2. ②髪の毛・頭皮の悩み
  3. 毛根は生きている!3つの心がけで復活する方法とは

毛根は生きている!3つの心がけで復活する方法とは

 2017/09/14 ②髪の毛・頭皮の悩み
この記事は約 6 分で読めます。

世の男性のみなさんは、
自分の毛根を心配している人が
多くいるのではないでしょうか?

早い人では高校生の終わりぐらいから
「将来、髪の毛大丈夫かな?」なんて
感じている人もいるくらいに
若くて毛根に不安な人がいるのも現実です。

特に、自分の親が髪の毛が薄いと、
自分の将来を心配する男の子はとても多く、

まだ高校生なのに会話に
「オレの毛根はいつまで持つかな?」などが
普通に飛び交っているのだとか。

自分の若いときを振り返ると
「そういや友達とそんな会話したっけかな?」
なんて人もいるのでは?

今回は、そんな
毛根を復活させるための方法
ついてご紹介しましょう。

毛根と栄養の関係

街を歩いていると、
自分の髪の毛が少ないことを気にしている人は
結構高い確率で帽子を被っているものです。

しかし逆に髪の毛の量など気にしていない人は、
思い切って坊主にしたりする人もいますよね。

男性にとって髪の毛というのは、
女性と同じかもしくは女性上に
容姿で気になる部分なのかもしれません。

では、よく聞かれる
「毛根が死んでいる」というのは
どういうことなのでしょうか。

実は毛根というのは
そう簡単に死んでしまうものではありません。

毛根は頭皮の中に残っている??

大やけどをしたり、
頭を切って縫うぐらいの手術を受けたりすると、
復活させることが難しいと言われています。

ですが、そうでない限りは
目で見ることが出来なくても
頭皮の中で残っている
確率のほうが高いのです。

人は生きるために栄養をとります。

しかし、その栄養というのは
身体の至るところで必要とされており、
もちろん髪の毛だって栄養がないと
ツヤや張りがなくなってしまいます。

ということは
栄養が行き届いていないと、
毛根も弱くなるということ。

「最近抜け毛が増えたな?」と思ったら、
どこを見直していけば良いか
もうお気づきでしょうか?

心がけその1
食生活を見直そう

髪の毛の主成分は、
そのほとんどが「たんぱく質」
構成されています。

もちろん、
人間の身体にとって重要な骨や筋肉も
「たんぱく質」という栄養素を必要です。

どちらかというと生きていく上で
髪の毛よりも重要だと言える筋肉や骨に、
より多くの「たんぱく質」が
補給されていると想像して下さい。

自分の食生活が乱れていて
タンパク質の摂取量が少なかったら…

少ない「たんぱく質」を髪の毛に流すよりも、
やはり筋肉や骨に栄養を届けることを
生きていくために身体は自然と優先させますよね。

そうなっていくと、
あなたの毛根はどうなっていくでしょう?
毛根が弱っていく姿を
想像出来るのではないでしょうか?

つまり、髪の毛にまで「たんぱく質」を
行き届くようにするということは、
乱れている食生活を見直さなければ
いけないということなのです。

人の身体というのは正直なもので、
どの栄養素が不足していても、
身体のどこかしらがサインを出してくるものです。

糖質や炭水化物を抑えるような
ダイエットをする女性もいますが、
そういった女性の髪の毛に
ツヤや張りというのは薄れているように感じます。

やはり健康を保つためにも、
「バランスの良い食事を取りましょう」
と言われているように、
毛根を復活させるためにもバランスの良い
食事を心がける方法は最適なのです。

心がけその2
正しい頭皮のケアを身につける

お風呂で頭を洗う時に、
汚れや臭いがひどいからという理由で
シャンプーを何度も繰り返したり、
爪をたてて洗ったりしていないでしょうか?

頭皮が皮脂でベッタリしていることは、
もちろん髪の毛にはよくありません。

もちろん、
抜け毛が増える原因にもなります。

しかし、
だからといって何度もシャンプーをしたり、
ゴシゴシ洗うことは間違いです。

良かれと思っていることが、
逆に頭皮を傷つけてしまい、
抜け毛を増やす原因
なっていることがあるのです。

髪の毛を洗うときは、
「指の腹でマッサージをするように洗う」
ことが頭皮に1番良いと言われています。
またあなたの頭皮にシャンプーが
合っているかどうかも大事です。

現在使用しているシャンプーで
頭皮に異常を感じるようなことがあれば、
別のメーカーのシャンプーを
試してみることもオススメです。

心がけその3
充分な睡眠とストレスフリーを目指す

昔からストレスが溜まっている人に
多く現われる症状として、
円形脱毛症というのがあります。

いわゆる「10円ハゲ」です。

円形脱毛症の多くの原因はストレスです。

ひと昔前よりも人にかかる
精神的負担が多いと言われる現代ですが、
小学生でもストレスによる
円形脱毛症が増えていると言われています。

こういった症状が現われるということは、
ストレスというのは髪の毛に、
かなり負担をかけていると言えるでしょう。

毛根を復活させる方法として、
こういったストレスがない環境に
自分を置いておきたいものですが、

そんな簡単な話ならば
誰も円形脱毛症になんかにならないんですよね。

しっかり睡眠をとろう

そこで気をつけたいのは
「せめて睡眠だけはしっかりとりたい」
ということです。

あなたは睡眠を充分にとっているでしょうか?

身体にストレス的な負担がかかると
睡眠障害になってしまう人も少なくはありません。

人間の健康において、
睡眠というのは重要な働きをしています。

睡眠不足にストレスが重なると、
毛根にさらなる刺激を
与えてしまうことになるでしょう。

毛根を復活させるには、
こういったことを避けるように充分な睡眠をとり
出来るだけ自分の中の
ストレスを発散させてあげることも、
重要な心がけの1つなのです。

さいごに

最初に述べましたが、
基本的に大きな怪我などをしない限り
毛根が死んでしまうことはありません。

抜け毛が増えたり、
髪の毛が薄くなってきたなと感じている人は、
自分の毛根が弱っているのだとイメージして下さい。

そんな時、
どうしたら毛根が復活してくれるのか?

まずは自分の普段の生活習慣を
見直してみることから始めてみましょう。

ご紹介してきた3つのことを心がけると、
だんだんと弱っていた毛根も
復活の兆しを見せてくれることでしょう。

また、頭皮の健康を保つために
スカルプケアも平行して行うことも
良いかもしれませんね。

⇒おすすめの育毛剤はこちら

\ SNSでシェアしよう! /

BIDANラボの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

BIDANラボの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

bidan-labo編集部

bidan-labo編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • 苦しい鼻づまりの原因ってなに?5つの原因と対処法を知ろう!

  • クリスマスが1人ぼっちで寂しい?いや、男一人でぼっちでも楽しもう!

  • 【女々しい男の特徴】女性の8割が嫌だと答えちゃう6つの特徴

  • アルギニンを含む食べ物と上手く付き合いヘルペスを予防しよう!

関連記事

  • 炭酸ヘッドスパって自宅でのやり方ある?意外と簡単に100円でできた!

  • 頭皮のかゆみの原因を知ることで出来る対処法

  • 育毛サプリ「BOSTON」が売れ続けている理由を大調査!

  • 20代若はげ男子が急増!6つの前兆と5つの原因と対策方法を知ろう!

  • 髪の毛のボリュームが気になる方必見!薄毛対策におすすめの食べ物7選

  • 東京のAGA専門病院はここ!おすすめなクリニックを厳選して紹介!