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二日酔いがつらすぎる。二日酔いの即効力のある対処法は?

 2017/03/19 ⑦体調管理
この記事は約 6 分で読めます。

歓迎会、忘年会、新年会など
社会人になってお酒を飲む機会が増えた
という人は多いのではないでしょうか。

お酒を飲む機会が増えるということは、
その分二日酔いになる頻度も
あがることでしょう。

二日酔いになると、
頭がズキズキと痛くなったり、
胸やけがしたりしますよね。

例え二日酔いであろうが、
翌日の予定が変更になることはあまりなく
即効で治すためには
どう対処したら良いのだろうかと
考える人も多いことでしょう。

今回は、そんな二日酔いの対処として
即効力のあるものをご紹介しましょう。

二日酔いが即効でよくなる対処法その1
水分補給をたくさんする

そもそも、
なぜ二日酔いになってしまうのか。

というところから話が始まるのですが、
お酒を飲んだ時に体内にアルコールが入ると
人は「アセトアルデヒド」
という成分を肝臓で作りだし、

その「アセトアルデヒド」が
体内で分解されることによって
体外へと排出されるような
仕組みになっています。

この「アセトアルデヒド」という成分が、
実は有害物質であり煙草にも
含まれているような成分です。

アセトアルデヒドが分解できないと…

しかし、いずれは体外へと
排出されるから有害物質でも大丈夫だと
思っているかもしれませんが、

実はこの「アセトアルデヒド」は
人によって分解する能力に
差があるものなのです。

二日酔いになってしまう原因というのは、
この「アセトアルデヒド」という成分が
肝臓の中で処理出来ていないから
二日酔いという現象が起きるのです。

水分補給が最適!

じゃあその二日酔いの身体に
即効で効く対処法として、
まずオススメしたいことは水分補給です。

二日酔いの状態であるということは、
身体的視点からみると
脱水症状を起している状態です。

脱水症状を改善するためにも、
スポーツドリンクや水を
大量に摂取することによって、
尿が作られ身体の中に残って悪さをしている
「アセトアルデヒド」を
体外へと排出できるのです。

二日酔いが即効でよくなる対処法その2
シャワーを浴びる

朝起きたときに感じることが多い二日酔い。

できれば即効でその状態から
逃れたいと思いますよね。

そんなとき、
熱いシャワーを浴びるのは
即効性があり効果的な対処法です。

シャワーを浴びることで、
どのような効果があるのかというと、
血液の循環が良くなることで、
アルコールの分解を早めていきます。

アルコールの分解が早くなれば、
それだけ二日酔いも解消されやすいし、
シャワーを浴びることで
身体も頭もスッキリします。

二日酔いのダラダラ感を
引きづらないでその日一日を
過ごすことが出来るでしょう。

ただし、
ものすごく体調が悪いのにも関わらず
シャワーを浴びる必要はありません。
逆に体調が悪くなってしまう可能性もあります。

二日酔いが即効でよくなる対処法その3
柿を食べる

二日酔いになると気持ちが悪くなったり、
頭が痛くなったりしますよね。
そんな時、即効で解消するには
「柿」を食べることをオススメします。

何故「柿」なのか??

柿には「カタラーゼ」という
酵素が含まれています。

この「カタラーゼ」が
「アセトアルデヒド」の分解を
促す働きをしてくれるからです。

二日酔いになると、
吐き気がして何も食べたくない
という時もあるでしょう。

このような時に、
少しでも胃を満たすためには
何かを食べるほうが身体にも良いです。

そんな時、「柿」を食べることで
二日酔いも即効で解消されるならいいですよね。

二日酔いが即効でよくなる対処法その4
シジミのお味噌汁を飲む

よく聞かれるのが、
「シジミ」は二日酔いによく効くという話です。

なぜこう言われているのかというと、
シジミには「タウリン」成分が
とても多く含まれています。

この「タウリン」という成分が
肝臓の解毒作用に強く働きかける胆汁の
分泌を促進させる効果があります。

味噌汁は毎日飲むと
健康に良いと言われています。

シジミを健康に良いと言われている
味噌汁にすることで、
二日酔いにも即効性があるので
良い対処法と言えるでしょう。

ちなみに味噌には
肝臓までいったアルコールの
脂肪化を阻止する効果のある
「レシチン」と呼ばれる
大豆成分が含まれています。

二日酔いが即効でよくなる対処法その5
ツボを押す

二日酔いによる頭痛や
吐き気を即効で解消するには、
ツボを押す対処方法もあります。

頭痛に効くのは
「百会(ひゃくえ)」

頭頂部にあるツボなのですが、

やり方は、
両耳に親指をあてて
手のひら全体で頭を
つかむようにしましょう。

この時両手の中指の先がふれあう場所、
つまり頭のてっぺんの位置が
「百合(ひゃくえ)」です。

ココを押すことによって、
自律神経や全身の調整にも役立ちます。

吐き気に効くツボ
「合谷(ごうこく)」

手の親指と人差し指の
付け根の間にあるツボです。

合谷というツボは、
人差し指と親指が交差する
くぼみの部分に当たる場所です。

ココは、下痢や便秘、
腹痛といった症状にも効果があるツボです。

吐き気に効くツボ
「内関(ないかん)」

内関というツボは、
これは、手首から指で
2~3本ほど分下にあるツボです。

分かりやすいのは、
こぶしを握ったときに出来る
2本筋の中央の部分です。

この部分を押すことで、
吐き気などの症状を
和らげてくれるツボなんです。

健康の為にも、
楽しいお酒を飲み過ぎずが基本

二日酔いになったときの対処として、
即効で効くものを
いくつかご紹介しました。

でも、本当は二日酔いになってしまうほど
お酒を飲まないほうが
健康には良いですよね。

お酒を飲むのが強いと
言われる人がいます。

いくら飲んでも酔わないという人も、
実はその日の体調によって、
「アセトアルデヒド」を分解する機能が
低下していることもありますよね。

自分の健康の為にも、
楽しいお酒を飲み過ぎずを心がけて、
それでも飲み過ぎて
二日酔いになってしまった時は、
即効で効く対処の方法を試してみましょう。

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