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花粉症対策にはヨーグルト?良い食べ物とダメな食べ物を紹介!

 2017/02/12 ⑦体調管理
この記事は約 6 分で読めます。

今や花粉症4人に1人の割合で
発症していると言われています。

花粉症になる人の原因と言われる
アレルゲンを持つ植物は
50種類とも言われていますが、
比較的有名どころで言えば、
スギ・ヒノキ・イネ・ブタクサなどでしょう。

これらは花粉を飛散させる時期が異なり
花粉症の症状が現われる期間も
人によって長い人もいれば短い人もいるのです。

では、花粉症対策として、
良いとされている食べ物
悪化させると言われている食べ物
いくつかご紹介しましょう。

花粉症対策として良いとされている食べ物

まずは花粉症対策として
良いとされている食べ物をご紹介しましょう。

その1 ヨーグルトで花粉対策

花粉症対策に良い食べ物として
有名なのはヨーグルトです。

一般的なものなので、
近所のスーパーで簡単に買うこともでき、
比較的誰からも好かれやすい
食べ物と言えるでしょう。

近年では花粉症も低年齢化してきています。
子供にも大人にも食べやすい物としても、
ヨーグルトは花粉症対策に有効なのでしょう。

ではなぜヨーグルトが花粉症対策に
良いとされているのでしょうか。

ヨーグルトには花粉の原因となる
IgE抗体の活動を抑える働きを
することが出来るからなのです。

アレルギー症状に有効な食べ物
と言われているのです。

その2 バナナで花粉症対策

バナナで花粉症対策をするというのは、
少し前にテレビなどで報道された
知る人ぞ知る話題です。

実際にマウスを使った
「バナナが花粉症に有効な働きをするか?」
という実験をし、バナナを食べることによって、
バナナの抗酸化作用や免疫活性化作用が
スギ花粉においてアレルギー症状を抑制する
働きをしているという結果が出たのです。

このため、
一時期バナナが品薄になったりしました。

しかし、バナナというのは、
現在どのスーパーへ行っても
1年中手に入る果物です。

しかも値段も手頃。
バナナで花粉症対策が出来るのであれば、
嬉しいことですよね。

その3 甜茶で花粉症対策

花粉症対策としてよく聞かれるのが甜茶です。

甜茶を含んだアメやガム、
甜茶そのものを飲むことも花粉症に良いとされ
製品化されていることでしょう。

確かに甜茶の成分が
含まれたものを口にすると、
スーッと鼻が通る感覚があります。

甜茶には花粉症のアレルギー成分を
抑制する働きがあるからです。

お茶で飲むとなると、
そこまで気軽に手にすることはありませんが、
アメやガムなどの製品に含まれているものは、
自分で選んで手にすることが出来るので
手軽な花粉症対策と言えるでしょう。

その4 おそばで花粉症対策

やはり花粉症対策をする食べ物を食べるならば、
手軽に食べられるものがいいですよね。

そんな時はランチなどで
手軽に食べることが出来る
「おそば」がオススメです。

「おそば」にはケルセチンと呼ばれる
ヒスタミン抑制作用のある物質が含まれており、
血管の保護や血流の改善にも効果があります。

またあわせて「わさび」を摂取することで、
わさびの成分が花粉のアレルゲンを
別物質に変化させてくれるので
花粉症対策に有効な食材と言えるでしょう。

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花粉症対策としてダメな食べ物

では逆に花粉症を悪化させる
考えられている食べ物には
どんなものがあるのでしょうか。

その1 果物の中には花粉症の人は気をつけなければいけないものもある

みなさんは果物にも
アレルギー物質があることをご存じでしょうか。

この果物アレルギーは実は花粉症の人にとって、
切っては切れない関係にあることを
知らない人も意外と多いものです。

特定の花粉症と果物アレルギーが
関連している事実があるのですが、
いくつか例をあげてみましょう。

ブタクサ・シラカバ花粉症の人

ブタクサに花粉症を感じる人は、
ウリ科の果物である「スイカ」や「メロン」などの
果物や「バナナ」にアレルギー症状を起しやすく、
シラカバに花粉症を感じる人の中には
口腔アレルギーがあると言われています。

「りんご」「イチゴ」「ナシ」「サクランボ」などの
バラ科の果物や「キウイ」にも
アレルギー反応を示すことがあるのです。

カモガヤ花粉症の人

また、カモガヤの花粉症には
「レモン」「オレンジ」に反応すると言われています。

こうして見てみると、
一般的に口にする果物に意外と花粉症と
関連するものが多いと感じませんか?

口腔アレルギーというのは…

口腔アレルギーというのは、
その食材を口にしたときに
「口の中がピリピリとした感じがする」
「唇や舌がかゆい」
「のどの奥がイガイガした感じがする」
など何らかの異常を感じることです。

花粉症と果物アレルギーに
関連性があることは事実なので、
食べる時には気をつけるようにしましょう。

頭の片隅にでも入れておくと良いかもしれません。

その2 トマトは花粉症に良いのか悪いのか

さて、少し前にトマトは花粉症の人にとって
「良い食べ物」なのか「悪い食べ物」なのか
という論議がありました。

どちらなんだろうと思っている人は
たくさんいるかもしれません。
結論から言えばどちらも正解だと言えるでしょう。

良いと言われる理由は?

トマトが良いと言われる理由としては、
トマトに含まれる「リコピン」という物質が
継続して体内に入ると「鼻づまり」や「くしゃみ」
などの改善に繋がると言われているからです。

悪いと言われる理由は?

では逆にトマトが悪いと言われる理由は、
生トマトをスギ花粉症の人が
継続的に摂取すると口腔アレルギーを
引き起こすと言われているからです。

もちろん、全員が全員にアレルギー反応を
引き起こすと言われている訳ではありません。

重症化してしまうと…

しかし、口腔アレルギーは重症化すると
アナフィラキシーショックを引き起こす
原因でもあるので軽視できないのです。

もしも、生トマトを口にしたときに
口に異変を感じたときは、
病院で医師の診断を受けることをオススメします。

花粉症対策と言われている食べ物とどう向きあうか

花粉症の人にとって、
花粉飛散シーズンというのは
本当に避けて通りたい季節です。

いかに自分の症状を軽く済ませたいか
というのは大きな問題でしょう。

花粉症対策に有効であると言われる食べ物があれば、
試してみたいと思うのが自然なことです。

しかし、花粉症と果物アレルギーに
大きな関連性があるように、
意外なところにアレルギーの原因と
なるものがあることも事実です。

まずは、自分がどのような
花粉に反応しているのか
食物と合わせてアレルギー検査を
医療機関で受けることで、
自分に合った花粉症対策が
出来るのではないでしょうか。

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